是否也曾失眠你的失眠属于哪类？

来源：贵阳中医脑康医院点击直接获取解答

　　你曾在半夜三更望着天花板发呆吗？翻来覆去难入眠。失眠，虽不是什么重大的疾病，但是它带来的身心折磨也够让人痛苦了。你失眠吗？该怎么拯救自己呢？

　　造成失眠的睡眠习惯：

　　1.每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会影响身体健康，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。

　　2.有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计划，越想越多当然睡不着。

　　3.有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。

　　4.半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。

　　5.床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

　　6.有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样（或增加），但睡眠结构则是破碎的。

　　7.当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡、睡饱吃，睡多了自然睡不着。

　　8.外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免。

　　以上几点不良的睡眠习惯，如果你的失眠是其中一种，那么只要针对其中加以改善，轻松入眠将不是件难事。

　　贵阳中医脑康医院是您最正确的选择。贵阳中医脑康医院是一家以精神科为重点科室的医院，医院自成立之初就坚持诚信为本，一切为了患者为出发点，因此被无数患者与专家信赖与推崇，也是百姓信的过一家专业中医精神疾病医院。

上一篇：深度解析：焦虑性失眠症的临床表现下一篇：没有了

贵阳中医脑康专科医院，开启电话轻松咨询预约：
输入电话与专家免费连线，免专家挂号费，无需排队，优先就诊。
全国精神卫生防治保障工程援助单位， 治疗检查最高减免15%（出院当场返现）。
医院地址：贵阳市贵黄路与花溪大道交汇处（艺校立交桥对面野猫井车站旁）
联系电话：0851-85111129

* 我们将立即回电，该通话对您免费，请放心接听

热点阅读

看过本文的人还看过了

失眠五大最常见症状
人看过
深度解析：焦虑性失眠症的临床表
人看过

全部(229) 好评(204) 中评(24) 差评(1)

患者印象：

疗效好(189)

专家好(189)

价格公道(133)

见效快(75)

环境好
(65)

技术：★★★★★服务：★★★★★环境：★★★★★

技术：专家看病很专业呀，针对检测结果和病史等待给我制定了治疗方案，治疗三四次下来，就能睡整夜的觉了。果然是来对医院了，效果杠杠的！
技术：★★★★★服务：★★★★★环境：★★★★★

技术：得抑郁症好久了，同事推荐我挂的杨主任的号，到院一看很亲切一医生，看病问诊也很细致专业，不错
技术：★★★★★服务：★★★★★环境：★★★★★

技术：才治疗一个星期，完上的睡眠明显好多了，继续治疗中。。。
技术：★★★★★服务：★★★★★环境：★★★★★

技术：我的检查是杨主任亲自帮我做的效果很好，谢谢
技术：★★★★★服务：★★★★★环境：★★★★★

技术：抑郁一定要结合心理治疗，好过无休止的用药，这一点我深有体会
技术：★★★★★服务：★★★★★环境：★★★★★

技术：这边医生跟护士的态度都异常的好，跟以前遇见过的医生完全形成反差啊，让人看病很舒服，效果也蛮好的，好评！