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社交恐惧症应该怎么防治?

来源:贵阳中医脑康医院

  社交恐惧症应该怎么防治?社交恐惧症是对于人际交往产生的一种极度恐惧害怕的心理。贵阳中医脑康医院医生指出,不少朋友患上社交恐惧症,对社交活动十分害怕,有种恐惧感。下面,医生教你如何防治社交恐惧症。

 

  社交恐惧症该怎么防治?贵阳中医脑康医院杨正芳主任表示,防治社交恐惧症可以从以下几个方面进行:

 

  1、注意社交形式:社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不至于过分紧张。

 

  2、增强自信:社交恐惧症该怎么防治?从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则是自卑的。

 

  3、从心理上去掉自卑感:医生指出,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此,自己在心理上要自觉去掉自卑感。

 

  4、克服“怕”的心理:社交恐惧症该怎么防治?医生表示,社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

 

  5、不要过分注意自己的举止:正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

 

  贵阳中医脑康医院医生温馨提示:以上就是关于社交恐惧症该怎么防治的介绍,相信朋友们都有了一定的了解,如果还想了解更多关于社交恐惧症的信息,可以在线咨询我们的医生,贵阳中医脑康医院医生将为你详细解答。
 

  • 尹松祥

    精神科医生

    专业擅长治疗酒中毒、酒依赖、失眠、抑郁症、焦虑症、和精神障碍、恐惧症、疑病症、癔症...{详细}

  • 杨正芳

    副院长

    我国著名精神病学医生,从事精神病学和精神卫生学临床、教学、科研40余年...{详细}

  • 王强

    国家二级心理咨询师

    王 强,国家二级心理咨询师,贵州师范大学发展与教育心理学专业硕士,...{详细}

  • 徐淑云

    副主任医师

    从事精神科工作30余年。在各种普通、疑难精神疾病的研究防治上有着丰富的临床经验。尤其精神心理疾病...{详细}

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